Meditation – Jahresgruppe (FGS-25214)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne regelmäßig in einer vertrauten Gruppe meditieren und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Diese Gruppe bietet die Möglichkeit, die eigenen Erfahrungen zu vertiefen und diese durch eine gewisse Kontinuität aufrecht zu erhalten.

 

Es werden verschiedene Meditationstechniken erkundet z. B.:

Achtsamkeitsmeditation: Die Schulung der bewussten Wahrnehmung und Präsenz im Hier und Jetzt. 

Metta-Meditation: Die Kultivierung von Mitgefühl und Wohlwollen für sich und andere.

Gehmeditation: Verbindung von Achtsamkeit und Bewegung.

Bodyscan: Bewusste Körperwahrnehmung zur Stärkung des Körpergefühls.

Meditieren mit Musik und Klängen: Entspannung und Beruhigung des Geistes.

 

Es wird Raum für den Austausch in der Gruppe geben, um Erfahrungen zu teilen, Fragen zu stellen und voneinander lernen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger geeignet, die eine solide Basis in der Meditation aufbauen möchten, als auch für erfahrene Praktizierende.

 

Wer möchte, kann eine eigene Matte, Meditationskissen oder Bank mitbringen.