Gemeinsam meditieren (FGS-25213)

Es ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen, dass sich regelmäßiges Meditieren positiv auf die Hirnstruktur und das Gemüt auswirkt. Bei der Meditation wird ein ruhiger und achtsamer Geist trainiert. Dadurch soll erreicht werden, dem Alltag gelassener, entspannter und fokussierter entgegenzutreten.

 

Verschiedene Meditationsobjekte (z.B. Atmung, Farben, Zahlen, Musik, Wörter, Bilder, Meta-Sätze, Bewegung, Body Scan und Stille) werden als Brücken angewendet, um leichter in einen meditativen Zustand zu kommen. Phasen der angeleiteten Meditation sowie Zeiten in Stille wechseln sich ab und orientieren sich an den Meditations-Erfahrungen der Teilnehmenden. Wir meditieren mit der Energie der Gruppe, jeder für sich im Sitzen, liegend oder auch auf dem Stuhl/Hocker … jede/r entscheidet selbst.

 

Wer möchte, kann eine eigene Matte, Meditationskissen oder Bank mitbringen.